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L'idea di "benefici" dalla mancata visione del porno può essere qualcosa di assurdo per molti. Come abbandonare qualcosa di così semplice e innocuo che aiuta a passare dei "bei momenti"? Nel corso della nostra vita ci è stato detto che la masturbazione non è un male e con ogni anno diventa più normale. E anche se il porno prima era di difficile accesso, ora è piuttosto a portata di mano, e dato che tutti sembrano consumarlo, sembra quasi qualcosa che appartiene alla vita quotidiana.
Tuttavia, un gruppo di uomini e donne ha iniziato a discutere degli effetti (negativi) della pornografia sulla mente, e ha creato una comunità chiamata Nofap il cui obiettivo è quello di mostrare alle persone i presunti benefici di smettere di consumare sesso digitale, e di rivelare i danni che il suo consumo, invece, provoca alla mente, alla salute sessuale e anche al nostro modo di vedere gli altri.
Una cosa importante è che l'organizzazione non si riferisce all'uso casuale del porno, ma si rivolge a persone che ritengono che la dipendenza da esso abbia influenzato negativamente la loro vita. Sul sito ufficiale NoFap si afferma che «la ricerca ha dimostrato che un uso intenso del porno può agire sui percorsi neurali del cervello causando dipendenza, cambiamenti ormonali e disfunzioni sessuali».
Uno dei principali studi e fonti che NoFap cita è quello dell'esperto di fisiologia Gary Wilson che si è focalizzato sulla "iperstimolazione" del cervello causata dall'uso della pornografia, che provocherebbe disfunzione erettile, distorsione della realtà, depressione e ansia in chi ne è dipendente.
Ma quali sono i "vantaggi" del farne a mano?
Al momento, in Reddit la comunità NoFap, che supera i 600mila membri, racconta di aver provato i seguenti benefici condivisi:
Maggiore felicità
Più autostima
Maggiore motivazione
Bassi livelli di stress e ansia
Un maggiore rispetto e una maggiore attenzione verso il sesso opposto, con un miglioramento della reciproca vita sessuale
La maggior parte degli uomini NoFap si considerava dipendente dalla pornografia e la consumava più volte al giorno, creando un modello di abitudine costante e cronico.
Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Medicine nel 2019 afferma che il problema della dipendenza « può avere effetti negativi sullo sviluppo e sul funzionamento sessuale, soprattutto tra i giovani», sottolineando anche che potrebbe esserci un legame tra l'aumento del consumo della pornografia e lo sviluppo della disfunzione erettile tra i giovani.
Hombre viendo su dispositivo.
© bernardbodo
hombre usando su tablet en la noche
Ciò che Gary Wilson spiega nei suoi articoli e in un TedTalk che ha fatto qualche anno fa, è che la dipendenza dalla pornografia può far sì che alcune persone smettano di sentirsi stimolate di fronte al sesso reale, abituandosi solo allo stimolo del porno. Tenendo conto di ciò, è possibile che la dipendenza generi più stress e ansia per paura di scarse prestazioni, inoltre a volte può essere più attraente consumare porno che impegnarsi in relazioni sessuali reali, che colpiscono maggiormente coloro che hanno un partner.
Per questo motivo, gli effetti riportati dagli uomini che sono entrati in NoFap possono essere visti come reali. Solo, mancano ancora prove scientifiche per determinare il ruolo della rinuncia alla pornografia nel ritrovato benessere.
In effetti, qualcosa che viene costantemente menzionato quando si parla di NoFap è la mancanza di comprensione che esiste sulla dipendenza, poiché la masturbazione è stata a lungo vista come una cosa buona e, anche se sicuramente lo è (con prove scientifiche concrete) un consumo eccessivo di pornografia mista a masturbazione può avere effetti negativi.
Una cosa che viene persino menzionata nei gruppi NoFap Reddit è che molti degli effetti potrebbero essere placebo e guidati dalla sensazione di successo che rinunciare a una cattiva abitudine provoca, ma considerando che ci sono sempre più studi che sembrano dimostrare l'effetto negativo del porno nel cervello, forse c'è qualcos'altro in gioco.
Oltre a quanto sopra, è un dato di fatto che la pornografia non è più la stessa di 20, 30 o 40 anni fa.
Altri esperti aggiungono che il sesso che si vede attualmente nel porno è sempre più duro, più violento e con elementi che in passato ci sarebbero sembrati estranei. Questa tendenza potrebbe essere naturale conseguenza del sentimento di desensibilizzazione che si crea quando si percepisce questo tipo di contenuto e, sebbene alcuni studi evidenzino che è stato utile per alcune persone esplorare la propria sessualità in un modo più complesso, esiste un ricco dibattito sulla dipendenza da porno.
Sebbene sia necessaria una maggiore e più approfondita letteratura scientifica sul tema, è chiaro che alcuni uomini hanno tratto beneficio dallo schema proposto dal movimento Nofap.
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