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6 buoni motivi per lavarsi con l’acqua fredda, anche se questo può essere molto difficile durante i mesi invernali. Inoltre, i più freddolosi non riescono a fare la doccia con l’acqua fredda neanche in piena estate; tuttavia, le motivazioni risultano essere molto convincenti e forse si può pensare di fare uno strappo alla regola, anche se all’inizio è possibile soffrire un po’.
Previene la depressione
La doccia o il bagno freddo attiva il sistema nervoso e aumenta l’adrenalina, neurotrasmettitore che regola l’attenzione e la motivazione. In sostanza, l’acqua fredda si trasforma in una sorta di elettroshock in grado di inviare impulsi elettrici al cervello, creando un vero e proprio antidepressivo naturale.
Promuove la perdita di peso
Il corpo sottoposto a basse temperature, produce più energia, processo che favorisce la perdita di grasso; in questo modo si bruciano più calorie. Secondo alcuni studi, più si è esposti all’acqua fredda più il corpo inizia ad eliminare il grasso.
Rafforza il sistema immunitario
Il freddo, e quindi l’acqua fredda, rafforzano il sistema immunitario perché il corpo cerca di riscaldarsi rilasciando globuli bianchi che sono responsabili nell’eliminazione di virus e batteri; inoltre elimina le infezioni ed elimina le scorie dai tessuti.
Stimola la respirazione
Il cuore in acqua fredda batte più velocemente e si ha una forte espirazione; in questo modo i polmoni si aprono e ossigenano con più velocità il corpo, facendo in modo di sentirsi più energici.
Migliora le prestazioni fisiche
Immergersi in acqua fredda migliora il corpo, soprattutto dopo aver praticato attività motoria e fatto esercizi fisici ad alta intensità. Tale beneficio deriva dalla prestazione idrostatica dell’acqua sul corpo e riduce anche il dolore muscolare.
Pelle più compatta e tonica
L’acqua fredda aiuta a tonificare i muscoli e la pelle. L’epidermide chiude automaticamente i pori al contatto col getto e impedisce alle impurità di entrare. La pelle appare meno grassa, meno spenta, più compatta e tonica. Inoltre, l’acqua fresca risulta molto più delicata sulla pelle, evitando di alterare troppo il film idrolipidico che la protegge.
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